Публикация от 26 сентября 2026

Ферритин — главный показатель женского здоровья, который нельзя игнорировать 🤫🩸 📌 Ферритин — это белок, который хранит железо в организме. Если он низкий, запасы истощены, даже когда гемоглобин ещё в норме. Для женщин это критично: менструации, беременность и лактация постоянно расходуют железо. При дефиците появляются усталость, выпадение волос, ломкие ногти, туман в голове и нарушения цикла. 👉 Норма ферритина у женщин — от 30 до 150 нг/мл, но оптимально держать его выше 40–60. Проверяйте уровень раз в год, а при обильных месячных — чаще. Восполнять лучше под контролем врача: питание и железосодержащие препараты, а не БАДы наугад. Проверяли ферритин? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота