Публикация от 23 сентября 2026

Поздний завтрак полезнее: почему диетолог советует есть не сразу после пробуждения 🤫🍳 📌 Когда вы просыпаетесь, в крови ещё высокий уровень кортизола — гормона, который мобилизует энергию из запасов. Если поесть сразу, вы добавляете сахар поверх этого пика, провоцируя скачок инсулина и сонливость к середине дня. Пауза в 1–2 часа даёт организму время естественно снизить кортизол, запустить жиросжигание и подготовить пищеварительную систему. Тогда еда усваивается легче, а энергия остаётся ровной. Когда вы обычно завтракаете? Делитесь в комментариях! 👇💬 Здоровье и красота