Публикация от 18 августа 2026

Ошибка: смотреть ночью на часы — это запускает тревогу и убивает сон 🤫⏰ 📌 Когда вы просыпаетесь ночью и смотрите на время, мозг мгновенно включается в расчёты: «Осталось всего 4 часа», «Я не высплюсь». Это повышает кортизол и переводит нервную систему в режим бодрствования. В результате заснуть становится ещё сложнее. Уберите часы из поля зрения — и дайте мозгу оставаться в покое. Смотрите на часы, если просыпаетесь ночью? Делитесь в комментариях! 👇💬 Здоровье и красота