Публикация от 15 августа 2026

Учёные предлагают лечить бессонницу без снотворных — с помощью коротких пробуждений 🤫😴 📌 Новое исследование показало: метод ограничения сна, при котором пациента специально будят среди ночи на 10–15 минут, эффективнее таблеток при хронической бессоннице. Короткое пробуждение «перезагружает» цикл сна и учит мозг быстрее погружаться в глубокую фазу. Уже через две недели у участников улучшилось качество сна без медикаментов и привыкания. Психиатры называют метод революционным, но многие пациенты относятся к нему скептически. А вы бы согласились, чтобы вас специально будили ради здорового сна? Делитесь в комментариях! 👇💬 Здоровье и красота