Витамин А: невидимый страж, без которого кожа, зрение и иммунитет разрушаются 🤫🥕
📌 Витамин А — это не один элемент, а группа соединений, главные из которых ретинол и бета-каротин. Он отвечает за обновление клеток кожи и слизистых, поэтому при его дефиците кожа становится сухой, шелушится, а ранки заживают медленно. Без витамина А нарушается сумеречное зрение — та самая «куриная слепота». Также он критически важен для иммунитета: слизистые оболочки носа, горла и кишечника — первая линия защиты от инфекций — без него истончаются и перестают выполнять барьерную функцию. Дефицит особенно опасен для детей и беременных.
Получаете достаточно витамина А? Делитесь в комментариях! 💬👇
Здоровье и красота
