Публикация от 11 августа 2026

Самая неочевидная причина стресса: дефицит белка — и вот как это работает 🤫🥩 📌 Белок — это не только мышцы. Аминокислоты, особенно тирозин и триптофан, являются предшественниками дофамина и серотонина — нейромедиаторов, которые отвечают за спокойствие и настроение. Когда белка не хватает, их выработка падает, и нервная система становится уязвимее к стрессу. Плюс дефицит белка ведёт к нестабильному уровню сахара в крови, что само по себе повышает кортизол. Проверьте рацион: возможно, причина тревоги — на тарелке. А вы знали об этом? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота