Здоровье и красота!
MAX ·
Во сколько вы завтракаете? Время, которое влияет на вес, инсулин и энергию! 🤫⏰
📌 Завтрак запускает метаболизм и задаёт ритм всему дню. Слишком ранний приём пищи без аппетита — стресс для организма, слишком поздний — сбивает циркадные ритмы и повышает уровень кортизола. Идеальное окно — в течение первого часа после пробуждения.
А во сколько завтракаете вы? Делитесь в комментариях! 👇💬
Здоровье и красота
