Публикация от 17 июля 2026

Почему съесть кашу на завтрак — это всё равно что съесть кусок торта? 🤔🥣 📌 Большинство каш и даже классическая овсянка имеют высокий гликемический индекс. Попадая в организм, они резко поднимают уровень сахара в крови, вызывая мощный выброс инсулина. Через час-полтора сахар так же резко падает, и вы снова чувствуете усталость и голод. Торт делает то же самое — разница лишь в отсутствии жирного крема. Подробнее — в видео! Знали об этом? Делитесь в комментариях! 💬👇 Здоровье и красота