Публикация от 30 июня 2026

Упражнение для растяжки ромбовидной мышцы: скорая помощь при сидячей работе 🪑⚠️ 📌Ромбовидная мышца удерживает лопатки и поддерживает осанку. При долгом сидении за компьютером она перенапрягается и укорачивается — появляются боли между лопаток, «холка», сутулость и даже головные боли напряжения. Если её не растягивать, нарушается кровоснабжение воротниковой зоны и ухудшается питание мозга. Одно мягкое упражнение возвращает мышце эластичность, снимает спазм и выравнивает спину. Техника выполнения — в видео. Чувствуете напряжение между лопаток? 🔥 — да, постоянно. ❤️ — иногда, после долгого дня. 👍 — теперь буду делать обязательно. Здоровье и красота