Самый важный женский витамин — фолиевая кислота. Чем важен и чем страшен дефицит 🧬⚠️
📌 Фолиевая кислота — это не только про беременность. Она отвечает за деление клеток, синтез ДНК и обновление тканей во всём организме. Без неё кожа тускнеет, волосы редеют, а раны заживают медленно. Дефицит нарушает кроветворение и ведёт к анемии, которая маскируется под хроническую усталость и депрессию. Повышается уровень гомоцистеина — аминокислоты, разрушающей сосуды и повышающей риск инсульта. А ещё нехватка фолатов ускоряет старение мозга. Норма для женщин — 400 мкг в сутки.
Следите за уровнем фолиевой кислоты?
👍 — да, принимаю.
❤️ — теперь буду внимательнее.
🔥 — не знала, что это настолько важно.
Здоровье и красота
