Публикация от 29 июня 2026

Упражнение из Кундалини-йоги «Молот»: 3 минуты — и тело как после бани 🔥🧘‍♀️ Сядьте на пятки, колени под собой, спина прямая. Сомкните руки в замок и на вдохе поднимайте их вверх, на выдохе — ритмично опускайте. 👉 Эта вибрация разгоняет лимфу, пробуждает энергию, снимает напряжение с позвоночника и прогревает тело изнутри. ☝Эффект — лёгкость, бодрость и ясная голова. Подробный показ — в видео. Пробовали «Молот»? 🔥 — да, мощная практика. ❤️ — хочу попробовать. 👍 — впервые слышу, интересно. Здоровье и красота