Публикация от 26 июня 2026

Давайте проверим, насколько вы здоровы: тест с задержкой дыхания, который говорит о многом 🫁⏱️ 📌 Проба Штанге — простой и показательный тест. Задержка дыхания на вдохе оценивает, насколько эффективно ваши лёгкие усваивают кислород, а сердце доставляет его тканям. Если вы продержались меньше 25% — это повод обратить внимание на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. 75% — хороший результат. 100% — отличная тренированность. Регулярная проверка помогает отследить динамику здоровья без врача. Шкала — в видео! Насколько получилось задержать дыхание? 🔥 — 25% ❤️ — 50% 👍 — 75% 💯 — 100% Здоровье и красота