🥱Спать нужно в темноте!
Отдаёт такой приказ мелатонин — так называемый гормон сна.
Этот гормон вырабатывается в крошечном органе весом всего один грамм!
Шишковидное тело. Мы не будем заострять внимание на его функциях — их очень много
Сконцентрируем внимание на мелатонине.
Как только наступает полная темнота и это улавливают наши зрительные рецепторы — вырабатывается мелатонин. Поэтому нельзя спать при включённом свете и вредно вести ночной режим жизни. Если это неизбежно, то нужно хотя бы во время дневного сна обеспечивать минимальную освещённость.
Кстати, интересно, что образуется мелатонин из гормона «счастья» — серотонина.
Здоровье и красота!
