Публикация от 6 июня 2026

Как должна питаться женщина после 40: не диета, а забота о себе 🥗✨ 📌 После 40 метаболизм замедляется, гормональный фон меняется, и тело начинает по-другому реагировать на привычную еду. В приоритете — белок в каждом приёме пищи, полезные жиры, клетчатка и минимум быстрых углеводов. Важно не голодать, а питаться регулярно, поддерживая мышцы, кости и гормональный баланс. Подробные рекомендации — в видео. Здоровье и красота