Тест: есть ли у вас дефицит железа (даже если гемоглобин в норме) 🩸⚠️
📌Вы сдали общий анализ крови, гемоглобин в норме, но вы всё равно бледны, мерзнете и волосы лезут? Возможно, у вас скрытый дефицит железа — низкий ферритин. Гемоглобин может быть нормальным, пока запасы не истощатся полностью.
👉 Проверьте себя (сколько пунктов совпало?):
✅️ Вечно холодные руки и ноги, даже в тепле (+1).
✅️ Кожные покровы бледные, а губы — с синеватым оттенком (+1).
✅️ Волосы стали тонкими, ломкими, секутся или лезут (+1).
✅️ Ногти слоятся, стали вогнутыми («ложкообразными») (+1).
✅ Часто кружится голова при резком вставании (+1).
✅️ Одышка и учащённое сердцебиение при обычной ходьбе (+1).
✅️ Тянет есть мел, лёд, глину или сырое тесто (+1).
👇Результат:
🔹 0–1 балл — дефицита железа, скорее всего, нет.
🔹 2–3 балла — возможный скрытый дефицит. Сдайте анализ на ферритин (норма для женщин — 40–70 нг/мл, для мужчин — 80–150 нг/мл).
🔹 4 и более — высокая вероятность железодефицита. Обратитесь к терапевту, чтобы исключить скрытые кровопотери.
Здоровье и красота
