Как мягко выводить мочевую кислоту из суставов? 🦵💧
📌 Отложение кристаллов мочевой кислоты — причина подагры, хруста и болей в суставах. Чтобы помочь организму выводить излишки мягко и без обострений:
• Питьевой режим — 2–2,5 литра чистой воды в день, без газа.
• Щелочные напитки — боржоми, вода с лимоном, огуречный сок.
• Ягоды и фрукты — вишня, черешня, брусника, клюква снижают уровень мочевой кислоты.
• Овощи — сельдерей, кабачки, огурцы, свёкла работают как природные диуретики.
• Травы — отвар листьев берёзы, хвоща полевого, сабельника (курсами, после консультации).
• Отказ от пуриновой бомбы — красное мясо, бульоны, алкоголь, пиво, копчёности.
Не забывайте про движение: суставы любят мягкую гимнастику и плавание! 🌿✨
Здоровье и красота
