Ваш уровень тревожности зашкаливает? 3 вопроса, чтобы понять, нужен ли отдых нервной системе? 🧠🌪️
📌 Хронический стресс — главный враг молодости. Он разрушает коллаген, мешает спать и копит жир на животе. Ответьте честно.
❓ Вопрос 1: Как часто вы ловите себя на мысли, что прокручиваете в голове одни и те же неприятные сценарии?
☑️ Каждый день.
☑️ Пару раз в неделю.
☑️ Практически никогда.
❓ Вопрос 2: Как у вас со сном?
☑️ Засыпаю дольше 30 минут и часто просыпаюсь ночью.
☑️ Сплю, но утром чувствую разбитость.
☑️ Засыпаю легко, сплю крепко.
❓ Вопрос 3: Вы замечали, что стали более раздражительны или плаксивы без явной причины?
☑️ Да, это про меня.
☑️ Иногда, но редко.
☑️ Нет, я спокойна.
☝Результат:
— Большинство ответов «каждый день»: ваш кортизол зашкаливает. Нервной системе нужна перезагрузка: магний бисглицинат вечером, прогулки без телефона, дыхание животом.
— Редкие проявления: вы в порядке, продолжайте в том же духе.
😊 Как часто вы испытываете тревогу?
💯 - Постоянно.
👍 - ️ Иногда.
❤️ - Редко.
Здоровье и красота
