Крепкие ягодицы замедляют старение 🔥
📌 WSJ пишет, что среди успешных мужчин появился новый фитнес-тренд: тренировать ягодицы. В зале они занимаются по три раза в неделю, а упражнения на эту группу мышц теперь есть почти в каждом комплексе.
Как объясняют учёные, ягодичные — одни из самых крупных мышц тела. Они помогают держать равновесие, стабилизируют таз, разгружают поясницу и дают силу в самых обычных движениях: ходьбе, подъёме по лестнице, наклонах и тренировках.
Чем сильнее ягодицы, тем меньше нагрузки забирают спина, колени и тазобедренные суставы. А значит, ниже риск травм и выше шанс дольше оставаться подвижным.
Делаем приседания каждый день и спина болеть не будет!
Здоровье и красота
