Доброе утро! 🌞
Давайте сделаем небольшую дыхательную практику перед началом дня? 5 минут и день идёт иначе! Проверенно! 👌
👉 Сделайте медленный вдох через нос на 4 счёта.
👉 Задержите дыхание на 4 секунды.
👉 Медленно выдохните на 6 счётов.
👉 Повторите 3 раза.
Она поможет снизить напряжение и успокоить нервную систему!
Здоровье и красота