Публикация от 19 мая 2026

Как правильно спать, чтобы позвоночник сказал спасибо. Большинство делает это неверно 😴🦴 📌 Оказывается, любимая поза «эмбриона» и сон на животе — медвежья услуга для спины. Шея скручена, плечи зажаты, поясница в напряжении. А ведь достаточно валика под колени или подушки между ног — и позвоночник выравнивается, как по линеечке. Поменяла привычку — и утренняя скованность ушла. Попробуйте сегодня! Узнали свою позу? Ставьте - ❤️! Здоровье и красота