Жить с высоким давлением и не знать об этом?🩸🤫
📌 Вы чувствуете себя нормально, а давление уже 150/90? Это коварство гипертонии: она годами не болит, но разрушает сердце, мозг и почки.
🧠 Что происходит внутри: Сосуды сужаются, сердцу приходится качать с удвоенной силой. Со временем стенки утолщаются, теряют эластичность → инфаркты, инсульты, потеря зрения.
❤️ Как поймать врага: Норма — 120/80. Если при измерении после 5‑минутного отдыха тонометр показывает 140/90 и выше, причем не один раз, — к врачу. Домашний контроль — основа!
🛡️ Что делать (кроме таблеток):
· Ограничьте соль (скрытую тоже — колбасу, сыр, соусы).
· Двигайтесь — ходьба 30 минут в день снижает давление на 5–8 мм.
· Высыпайтесь. Недосып — триггер скачков.
Здоровье и красота
