Одно упражнение с блоком снимет головную боль и убирает второй подбородок 🧘♀️🎯
☝Лягте на живот, подложив под подбородок йога-блок (или сложенное полотенце). Руки вдоль тела, плечи расслаблены. Шея вытянута, затылок смотрит вверх.
👉 Как это работает: Мягкое давление на подбородок рефлекторно расслабляет подзатылочные мышцы — главных виновников напряжения, мигрени и зажима в шее. Это пассивное вытяжение шейного отдела, безопасное для позвонков.
✅ Держите 2–3 минуты, дышите ровно.
😊 Попробуете?
❤️ - Да, шея ноет часто.
👍 - ️ Сохраню.
🔥 - ️ Нужен блок, куплю.
Здоровье и красота