Здоровье и красота!
MAX ·
Гепатоз: когда печень «заплывает жиром» и как это остановить 🍔⚠️
📌 Что это? Жировой гепатоз (стеатоз) — накопление жира в клетках печени. Когда жира становится больше 5–10% от массы органа, это уже патология. Печень перестаёт справляться с фильтрацией и обменом веществ.
☝Как заподозрить? Коварство в том, что долгое время симптомов нет, или они размыты:
· 😴 постоянная слабость и усталость;
· 🥨 тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, тошнота после жирного;
· 🎢 беспричинный набор веса, особенно в области живота, скачки давления.
❗Главный маркер — повышение печеночных ферментов АЛТ и АСТ в биохимическом анализе крови.
👉 Как подтвердить? Требуется УЗИ брюшной полости. Врач увидит «яркую белую печень» — диффузное повышение эхогенности.
Что делать? Основное — изменение образа жизни, а не таблетки.
· 🥗 Стол №5: исключить жирное, жареное, копченое. Упор на клетчатку (овощи, отруби), нежирное мясо и рыбу.
· ⚖️ Снижение веса на 5-10% обычно вдвое сокращает жировой инфильтрации в печени.
· 🏃♀️ Регулярные физнагрузки (ходьба, плавание) — не реже 150 минут в неделю.
· 🩺 Контроль у терапевта и гастроэнтеролога раз в год.
🌼 Защитить печень могут расторопша, артишок и куркума (как дополнение к диете), но основу лечения составляет именно изменение пищевых привычек.
😊 Что будете делать для профилактики?
💯 - Перейду на стол №5.
👍 - Запишусь на УЗИ.
🔥 - Начну больше ходить.
Здоровье и красота
