За рулем глаза устают за 40 минут. Снимите спазм, не отрывая взгляда от дороги 👓🚗
📌 В очках мышцы глаз напряжены вдвойне. А моргать за рулем мы забываем — отсюда сухость, «песок» и падение концентрации.
🟢 Упражнение для водителя:
1. Смена фокуса. Смотрите на дальний объект (дом, дерево) — 5 секунд. Переведите взгляд на капот или приборную панель — 5 секунд. Повторите 10 раз. Тренирует цилиарную мышцу.
2. Моргание. Быстро и легко поморгайте 30 секунд, не сжимая веки. Увлажняет роговицу.
3. «Часики». Не поворачивая головы, скосите глаза влево — задержитесь на 2 секунды, вправо — 2 секунды. 5 циклов.
❗Главное: Делайте комплекс на светофоре или в пробке. Через неделю глаза перестанут «плыть» к вечеру.
Здоровье и красота
