4 новых рецепта для здоровья и красоты, которые вы ещё не пробовали 🍽️✨
🥣 Противовоспалительная «Золотая овсянка»
Сварите 1 стакан овсяных хлопьев на 2 стаканах кокосового (или миндального) молока. Добавьте ½ ч. л. куркумы, ¼ ч. л. имбиря, ½ ч. л. корицы и горсть любых ягод. Варите 5–7 минут. Такая овсянка борется с возрастным воспалением лучше любых БАДов.
🦐 Салат «Супер Омега»
Нарежьте слабосоленую красную рыбу, авокадо, микс салатных листьев. Посыпьте тыквенными семечками и кунжутом, заправьте оливковым маслом. Жирные кислоты омега-3 — спасение для сухой кожи, ломких волос и стареющих суставов.
🥑 Шоколадный мусс из авокадо
Один спелый авокадо смешайте в блендере с 2 ст. л. какао и финиками (или бананом для сладости). Добавьте немного кокосового молока для текстуры. Полезные жиры + антиоксиданты — идеальный десерт без вреда для фигуры.
🍦 Ягодное мороженое
Взбейте 200 г ягод, 1 банан и 100 г натурального йогурта до кремовой массы. Заморозьте в формочках на 2–3 часа. Никакого сахара, зато сплошной коллаген и витамины.
Здоровье и красота
