Публикация от 10 апреля 2026

Как восстановить сон после стресса: техника «парадоксальной интенции» 🌙😌 👉 Чем больше стараетесь уснуть, тем активнее работает мозг. ☝Попробуйте обратное: 🔹Лягте и прикажите себе не спать, лежать с открытыми глазами и бодрствовать. 🔹Тревога уходит, и сон приходит сам. ➕ Дополните: за час до сна — тёплая ванна с магниевой солью, спальня с температурой 18–19°C, никаких гаджетов. Через несколько дней бессонница отступает. Здоровье и красота