Почему после обеда хочется спать? Ошибка в тарелке 🍽️😴
☝Если клонит в сон после еды — скорее всего, обед состоит из быстрых углеводов (каша, картофель, макароны) без белка и клетчатки. Резкий скачок сахара сменяется таким же резким падением, мозг остаётся без топлива.
☝Решение: добавьте к любым углеводам рыбу, курицу или яйцо и овощи. И поменяйте порядок: сначала белок и клетчатка, потом углеводы. Энергия станет ровной, а сонливость уйдёт.
Здоровье и красота