Как измерять давление, чтобы результат был точным?
5 частых ошибок: ❤️📏
1. Не тот размер манжеты 📏
Слишком узкая манжета завышает давление, широкая — занижает. Манжета должна покрывать 80% плеча.
2. Разговор или движение во время измерения 🗣️
Даже лёгкое шевеление пальцем меняет показания. Сидите молча, расслабленно, ноги не скрещены.
3. Полный мочевой пузырь 🚽
Давление повышается на 10–15 мм. Измеряйте только после туалета.
4. Рука ниже уровня сердца ⬇️
Если локоть свисает или лежит на колене — давление будет выше. Руку положите на стол, чтобы середина манжеты была на уровне сердца.
5. Одна попытка вместо двух 🔄
Первое измерение часто завышено. Сделайте 2–3 замера с интервалом в 1–2 минуты, запишите среднее.
☝Правило «30 минут»: до измерения не пейте кофе, не курите, не ешьте.
Здоровье и красота
