Как я полюбила свою щитовидную железу и забыла про упадок сил 🦋
📌Годами я жила в режиме «выжатого лимона». Утром вставала разбитой, к обеду падала лицом в клавиатуру, а вечером не могла уснуть. Списывала на возраст, стресс, недосып. Кофе пила литрами — помогало на час. Потом накрывало с новой силой.
🧑⚕Подруга-эндокринолог посоветовала: «Сдай ТТГ, хотя бы для галочки». Я сдала. И обомлела: 6,8 при верхней границе 4,0. Субклинический гипотиреоз. Моя щитовидка работала в полсилы, а я её даже не благодарила.
☝Начала с малого:
🕒 Стала ложиться до полуночи — гормоны щитовидной восстанавливаются во сне.
🧂 Добавила в рацион морепродукты, йодированную соль (без фанатизма, сдала анализ на йод).
🧘♀️ Убрала жесткие диеты. Щитовидка любит белок, здоровые жиры и умеренность.
📆 Теперь раз в год сдаю ТТГ, Т3, Т4, антитела.
👉 Сейчас у меня энергии столько, что я успеваю и работать, и гулять, и даже танцевать по вечерам. Если вы вечно устали и не понимаете почему — сдайте ТТГ. Возможно, ваша «бабочка» просто ждёт внимания.
Здоровье и красота
