Публикация от 21 марта 2026

БАДы: пить или не пить? Честно! 💊 👉 Когда ДА: — Зимой и весной (в магазинных овощах уже почти ничего нет). — Не едите мясо или рыбу (железо, В12, Омега-3 извне). — После болезней и сильных стрессов. — С возрастом (усвояемость падает). 👉 Когда НЕТ: — Просто так "для здоровья" вслепую. ☝3 правила, чтобы не выбросить деньги: ✅ Сдайте анализы. Минимум: ферритин, витамин Д, железо, ТТГ. ✅ Качество. Дешёвые часто бесполезны — проходят транзитом. ✅ Еда важнее. Капсула не заменит рыбу, овощи и масло. БАДы — только ДОбавка. ❗Кому нельзя: Камни в почках, больная печень, лекарства. Самодеятельность опасна. Здоровье и красота