Публикация от 12 марта 2026

Почему появляется тянущая боль в пояснице? Чаще всего причина — мышечный дисбаланс и перегрузка. Слабые мышцы кора не поддерживают позвоночник, а неправильная осанка (сутулость или чрезмерный прогиб) создаёт постоянное напряжение. Стресс и переутомление также могут вызывать спазм и ощущение скованности. Иногда источник глубже — грыжи, протрузии, остеохондроз или смещение позвонков раздражают нервные структуры и поддерживают хроническое напряжение. Дисбаланс тазобедренных суставов и перекос таза тоже усиливают нагрузку на поясницу. Здоровье и красота