Публикация от 1 марта 2026

Когда принимать нутрицевтики, чтобы был эффект? Добавки работают лучше, если учитывать время приёма. Одни нутриенты активнее усваиваются утром с едой, другие — днём, а магний и расслабляющие комплексы логичнее оставить на вечер. Витамины группы B и омега-3 — в первой половине дня, магний и антистресс-средства — ближе ко сну, пробиотики — по отдельной схеме. Правильное распределение повышает эффективность и снижает риск побочных реакций. Здоровье и красота