Картофель и вес: всё решает способ приготовления
Сам по себе картофель не является «врагом фигуры». Проблема чаще в добавках: жарка в масле, соусы, майонез, большое количество сливочного масла и сливок резко повышают калорийность блюда и меняют его влияние на рацион.
Если выбирать варёный, запечённый или приготовленный на пару вариант без лишнего жира и соблюдать умеренность в порции, картофель спокойно вписывается в сбалансированное питание.
Здоровье и красота