Публикация от 25 февраля 2026

Сидячий режим — медленная перегрузка для организма Долгое пребывание в кресле постепенно меняет положение позвоночника, ухудшает кровообращение и усиливает напряжение в мышцах спины и шеи. Со временем это отражается на самочувствии: появляется скованность, усталость и ощущение «зажатости» в теле. Чтобы снизить вред, делайте короткие перерывы каждые 30–40 минут: встаньте, пройдитесь, выполните лёгкие приседания или потянитесь вверх, сведя руки за спиной. Здоровье и красота