Почему яйца — удачный выбор для завтрака
Яйца хорошо насыщают и помогают дольше не чувствовать голод, при этом остаются достаточно лёгкими для пищеварения. В одном среднем яйце около 70–80 ккал, поэтому такой завтрак даёт энергию без ощущения тяжести.
Белок яйца отличается высокой усвояемостью и обеспечивает организм полноценным набором аминокислот. Уже порция из двух яиц помогает надолго сохранить сытость и покрывает значительную часть суточной потребности в белке.
Здоровье и красота