Публикация от 21 февраля 2026

Как снизить риск образования тромбов Первое и самое простое — достаточное потребление воды. Многие действительно пьют её меньше нормы, а обезвоживание способствует сгущению крови. В среднем взрослому человеку требуется около 1,5–2,5 литров чистой воды в сутки — без учёта чая и других напитков. Рацион тоже имеет значение. В меню чаще включают оливковое и льняное масло, чеснок, лук, лимоны, свёклу, томаты, овсянку, ягоды и рыбу. А вот избыточное количество копчёностей, колбас, наваристых бульонов и белого хлеба лучше ограничивать. Здоровье и красота