Публикация от 18 февраля 2026

Рыбий жир и омега-3: в чём разница Рыбий жир — это продукт, получаемый из тканей морской рыбы. В его составе есть омега-3 жирные кислоты, но обычно их доля составляет около 30%. Кроме того, он содержит витамины A и D. Омега-3 в добавках — это очищенные и концентрированные жирные кислоты, выделенные из рыбьего жира или других источников. При длительном приёме обычного рыбьего жира возможен избыток витамина A, поэтому перед выбором добавки и её длительным применением стоит учитывать состав и дозировку. Здоровье и красота