Здоровье и красота!
MAX ·
Дыхание, которое выравнивает нервную систему!
На вдохе активируется симпатическая нервная система — тело готовится к действию.
На выдохе и задержке включается парасимпатическая часть — происходит глубокое расслабление.
Физиологический эффект:
• Снижается уровень кортизола — гормона стресса
• Стабилизируется частота сердечных сокращений
• Мозг получает больше кислорода — повышается концентрация и фокус
Регулярная дыхательная тренировка помогает нервной системе работать сбалансированно.
Здоровье и красота
