🌙 НАСТРОЙКА НА ПОКОЙ ПЕРЕД СНОМ
Перед тем как лечь в постель, выключи яркий свет и зажги свечу или ночник.
Сядь или ляг удобно, закрой глаза и сделай пять медленных глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуй, как с каждым выдохом твоё тело становится всё тяжелее, расслабляется, погружается в мягкость постели.
Отпусти все мысли о прошедшем дне — они больше не принадлежат этому моменту, отпусти заботы о завтрашнем дне — утро мудренее.
Проговори про себя:
- "Я отпускаю всё, что было сегодня — и хорошее, и плохое."
- "Моё тело полностью расслаблено, мой разум спокоен и тих."
- "Я окружён(а) защитой и любовью Вселенной."
- "Сон принесёт мне исцеление, обновление и вдохновляющие сны."
Пусть твой сон будет глубоким и восстанавливающим. Спокойной ночи! 🌟✨
ЗАЗЕРКАЛЬЕ
