Как всегда иметь ясную голову?
Зашла в комнату и забыла зачем. Поставила чайник, отвлеклась и забыла, что хотела попить чай. Несколько раз перечитала сообщение, потому что с первого раза не поняла, про что там сказано. А имя новой знакомой вылетает из головы уже через пять минут.
Причина такого рассеянного состояния не возраст, она лежит глубже: хронический стресс, недосып, гормональная перестройка, дефициты.
Мозгу тоже нужна регулярная тренировка и поддержка. Как и мышцам, ему важно постоянно получать новые задачи. Чем они полезны:
✔️ Тренируют внимание и концентрацию. В мире постоянных уведомлений и бесконечного потока информации умение удерживать фокус на одной задаче становится настоящим супер-навыком.
✔️ Поддерживают память и скорость мышления. Простые головоломки помогают мозгу оставаться активным и дольше сохранять память, внимание.
✔️ Создают новые нейронные связи. Когда мы решаем непривычные задачи, мозг выходит из режима «автопилота» и подключает в работу те нейроны, которые до этого момента не задействовались.
Поэтому сегодня подготовил небольшую тренировку для нашего мозга 🧠
Сколько голубей спряталось на этой картинке среди попугаев?
Заряд здоровья
