Заряд здоровья
MAX ·
Секрет шаолиньских монахов.
Стояние у стены — простое статическое упражнение, во время которого одновременно работают мышцы ног, ягодиц, спины и корпуса.
За счёт удержания положения мышцы постоянно находятся под нагрузкой, развивается выносливость и укрепляется тело. А правильное положение у стены помогает лучше контролировать осанку и снять напряжение со спины.
Начните с 30–60 секунд и постепенно увеличивайте время.
Заряд здоровья
