Публикация от 10 сентября 2026

🔥Делайте перед сном и продлите жизнь на 20 лет! ▫️Выполняйте первое упражнение: «возвращение весны» 15 раз. Поставьте ноги на полторы ширины плеч, носки слегка наружу, колени не разгибайте до конца. В верхней точке макушка тянется вверх, руки вытягивайте над головой. ▫️Выполняйте второе упражнения в течение минуты. Соедините ладони, на вдохе руки тяните вверх, на выдохе — совершайте большой круг руками вниз. 👉 Человек с добрым сердцем, обязательно оставьте комментарий со словами благодарности и поддержите древнюю гимнастику Заряд здоровья