Публикация от 9 сентября 2026

✨ Шея как новая за 3 минуты Сохраните себе эти упражнения: шея, плечи и поясница скажут вам спасибо! — При выполнении первого движения не напрягайте шею и не поднимайте плечи вверх - сосредоточьтесь только на сведении лопаток. — Совершайте 2 действие плавно и без возникновения болевых ощущений. — Выполняя 3 упражнение осуществляйте вращение только в плечевом суставе. 📌 Совершайте каждое движение по 25 раз 👉Добрый и светлый человек, не спешите уходить — напишите слова благодарности и поставьте лайк, чтобы я понял, что эти упражнения были вам полезны Заряд здоровья