🔥Гимнастика для стоп, которая изменит вашу жизнь
— Выполняйте первое движение для улучшения венозного оттока. Если появляется лёгкое покалывание — это нормально, значит активируются меридианы ног.
— Движение стопами вверх-вниз уменьшит подтекание мочи при ходьбе. Задерживайтесь в крайних положениях на 3–5 секунд.
— Следующие 2 упражнения снимут боль в пояснице и коленях. Должны двигаться только пальцы, остальную часть стопы оставляем в неподвижном положении.
— Пятое и шестое движение улучшит мобильность голеностопа и работу пищеварения. Слега постукивайте стопы друг о друга.
— Выполняйте умеренный самомассаж передней части стопы для избавления от отёчности и тяжести в ногах.
— Массаж волшебной точки Тай-чун поддержит работу печени. Воздействуйте на точку, оказывая глубокое давление (ощущение должно быть «приятно-ноющим»).
❗️Движения следует выполнять до появления ощущения лёгкой усталости. При возникновении болевых ощущений прекратите тренировку.
👉 Ставьте "👍" , если было полезно
Зарял здоровья
