Семена, которые часто добавляют после 40 для поддержки гормонального фона
Когда уровень эстрогенов начинает снижаться,
часто появляются «качели»:
приливы, усталость, сон сбивается,
кожа и волосы реагируют первыми.
Многие начинают искать БАДы,
но есть простой продукт,
который давно используют в питании — кунжут.
📖 Из статьи Journal of Nutrition (Япония, 2006):
«Кунжут содержит лигнаны — растительные соединения,
которые поддерживают гормональный баланс у женщин
в период пременопаузы. Отмечены улучшения сна,
снижение приливов и поддержка плотности костей».
➢️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Почему кунжут ценят
•️ лигнаны — мягкая поддержка гормонального фона
• кальций и магний — важны для костей
•️ жирные кислоты — кожа, волосы, ногти
•️ минералы для нервной системы
•️ питание без резких скачков энергии
➢️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Как обычно принимают
• 1 ч. л. молотого кунжута
• утром или с едой
• можно с мёдом
• курс 21 день → перерыв 7 дней
👉 Лучше не обжаренный кунжут — в нём сохраняется больше активных веществ.
❤️ Поставьте реакцию - если было полезно
Заряд здоровья
