Публикация от 28 июля 2026

Практика "Алфавит". Это отличная зарядка для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение. Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них. Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе. Заряд здоровья