Публикация от 14 июня 2026

Ложиться спать поздно — не вредно, заявляют врачи. Сон до полуночи и после неё не имеет принципиальной разницы, а польза раннего отхода ко сну во многом преувеличена. Ложиться спать можно в разное время — главное, чтобы сон был регулярным и длился не менее 7–8 часов. Это помогает избежать гормональных сбоев, хронической усталости и других проблем со здоровьем. 👉 Пишите в комментариях когда ложитесь спать Заряд здоровья