Заряд здоровья
MAX ·
🔥Упражнение при боле в пояснице и ноге
Если у вас болит поясница, отдаёт боль в ногу выполняйте эти простые упражнения✨
✅ В начале разведите ноги и покачайте ими влево-вправо 50 раз — боль в пояснице и спине уйдёт
✅ Далее положите одну ногу на другую и покачайте, выполняя 2 упражнения по 25 раз каждое – ваши спина и ноги прекрасно расслабятся
✅ Если согнёте ноги под углом 90° и покачаете 50 раз — избавитесь от отёка ног и подтянете ягодицы
Заряд здоровья
