Москва • ЗАО 24/7
MAX ·
🏃♂️ Приседания оказались эффективнее шагов
Исследование показало: 10 приседаний каждые 45 минут могут быть полезнее, чем привычные 10 000 шагов.
При длительном сидении ухудшается кровоток и замедляется работа организма, поэтому короткая активность помогает быстрее «включить» мышцы и поддержать обмен веществ.
