Как перестать сливать силы на выдуманные проблемы
Разделите факты и фантазии. Выпишите на лист только то, что реально произошло прямо сейчас. Всё остальное — просто пугающие сказки вашего ума.
Задайте жесткий вопрос. Спросите себя: «Я могу прямо сейчас на это повлиять?». Если нет — выключите жвачку в голове и идите пить чай.
Переключитесь на руки. Сделайте что-то физическое: помойте посуду, пройдитесь, разберите стол. Движение быстро выдергивает из липких мыслей.
🪃 Закон Бумеранга